젊은층도 주의해야 하는 척추질환: 증상, 원인, 치료 및 예방

 

척추질환은 과거에는 노인층의 질환으로 여겨졌지만, 최근에는 젊은층에서도 증가하는 추세입니다. 건강보험심사평가원의 분석에 따르면 2012년 41.8세였던 척추질환 환자 평균 연령이 2021년 36.9세로 낮아졌으며, 10년 동안 척추질환 환자의 나이가 5세 어려졌습니다.

 

젊은층의 척추질환 증가는 잘못된 자세, 스마트폰 과다 사용, 운동 부족 등 다양한 원인이 복합적으로 작용한 결과로 여겨집니다. 척추질환은 증상을 방치하면 척추변형, 척추관협착증, 좌골신경통 등 심각한 합병증을 유발할 수 있으며, 젊은 나이에 척추질환을 겪으면 나이가 들면서 증상이 악화될 가능성이 높습니다.

 

본 글에서는 젊은층의 척추질환 증가 추세를 분석하고, 젊은층에서 흔히 발생하는 척추질환의 증상, 원인, 치료 및 예방 방법을 자세히 살펴보겠습니다. 또한, 척추질환 예방을 위한 연구 결과도 소개하여 독자들이 척추 건강 관리에 도움이 되고자 합니다.

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1. 젊은층 척추질환 증가 추세

 

1) 통계자료

 

- 건강보험심사평가원 분석 결과: 2012년 41.8세였던 척추질환 환자 평균 연령이 2021년 36.9세로 낮아짐 (10년 동안 5세 감소)

- 2011년 대비 척추질환 진료 환자 수 2.7% 증가

- 전체 인구 5명 중 1명이 척추 질환으로 진료 받음

 

2) 증가 원인

 

- 잘못된 자세: 장시간 책상 앞에 앉아 있는 경우, 스마트폰 사용 시 고개를 숙이는 자세 등

- 스마트폰 과다 사용: 스마트폰 사용 증가로 인해 목과 허리에 과도한 부담 발생

- 운동 부족: 운동 부족으로 인해 척추 근육이 약화되어 척추에 가해지는 부담 증가

- 기타: 유전적 요인, 비만, 스트레스 등

 

 

2. 젊은층에서 흔히 발생하는 척추질환

 

1) 요통

 

- 가장 흔한 척추질환

- 잘못된 자세, 장시간 앉아 있는 생활 습관, 운동 부족 등이 주요 원인

- 허리 통증, 근육 경직 등의 증상

 

2) 디스크

 

- 추간판이 탈출하여 발생하는 질환

- 젊은층에서도 증가하는 추세

- 허리 통증, 다리 저림, 감각 이상 등의 증상

 

3) 척추측만증

 

- 척추가 측면으로 휘어지는 질환

- 성장기에 발생하는 경우가 많음

- 외모 변형, 호흡곤란, 통증 등의 증상

 

 

3. 젊은층 척추질환의 위험성

 

- 증상을 방치하면 척추변형, 척추관협착증, 좌골신경통 등 심각한 합병증 유발 가능성

- 젊은 나이에 척추질환을 겪으면 나이가 들면서 증상 악화 가능성 높음

 

 

4. 척추질환 치료 및 예방

 

1) 치료

 

- 정확한 진단: MRI, CT, 엑스레이 등의 검사를 통해 척추질환의 원인 정확하게 진단

- 적절한 치료: 원적절한 치료:

 

원인에 따라:

 

- 약물 치료: 통증 완화, 염증 감소 등을 위한 약물 처방

- 물리 치료: 운동, 도수 치료, 온열 치료 등을 통한 통증 완화 및 기능 회복

- 보조기 착용: 허리 보호 및 척추 교정을 위한 보조기 착용

- 수술: 다른 치료 방법으로 효과가 없거나 심각한 증상이 나타나는 경우

 

 

2) 예방

 

- 올바른 자세 유지: 장시간 앉아 있을 때는 자주 일어나 스트레칭을 하고, 올바른 자세를 유지해야 한다.

- 적절한 운동: 척추 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 해야 한다.

- 체중 관리: 과체중은 척추에 부담을 주므로 체중 관리를 해야 한다.

- 스트레스 관리: 스트레스는 척추질환을 악화시킬 수 있으므로 스트레스 관리를 해야 한다.

 

 

5. 연구 결과

 

1) 규칙적인 운동이 척추질환 예방에 효과적

- 2023년 서울대학교병원 연구 결과: 규칙적인 운동을 하는 사람이 운동을 하지 않는 사람보다 척추질환 발생 위험 30% 낮음

- 권장 운동: 수영, 걷기, 요가 등

 

2) 스마트폰 사용 시간 제한이 척추질환 예방에 도움

- 2022년 연세대학교 의과대학 연구 결과: 하루 스마트폰 사용 시간 3시간 이상인 사람이 1시간 이하인 사람보다 척추질환 발생 위험 2배 높음

- 스마트폰 사용 시 올바른 자세 유지 중요

 

젊은층도 척추질환에 취약하므로 증상을 간과하지 않고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 또한, 올바른 자세 유지, 규칙적인 운동, 체중 관리, 스트레스 관리 등을 통해 척추질환을 예방해야 합니다.

 

 

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