환경 호르몬 줄이는 방법…건강과 환경 위한 실천 방안

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환경호르몬은 인체나 동식물의 내분비 시스템에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 화학물질입니다. 그러나 우리의 선택과 실천을 통해 환경호르몬 노출을 줄일 수 있습니다. 환경호르몬을 줄이기 위해서는 일상적인 선택과 실천에서 변화를 가져와야 합니다. 각 개인의 작은 노력이 모여 지속할 수 있는 환경을 만들어 나가는데 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 환경 보호를 위해 환경호르몬을 줄이는 방법에 대해 알아보겠습니다.

1. 유기농 식품 선택:
농산물 중 일부는 농약이나 항생제 등의 환경호르몬을 함유하고 있습니다. 유기농 식품은 환경호르몬 노출 위험이 적은 안전한 선택입니다. 유기농 인증을 받은 제품을 구매하고, 가능한 한 식품류 체인에서 생산 과정을 추적할 수 있는 제품을 구입해야 합니다.

2. 플라스틱 사용 줄이기:
일회용 플라스틱은 환경호르몬인 비스페놀 A(BPA)와 파라벤 등을 포함하고 있습니다. 일회용 플라스틱 제품 대신 재사용 가능한 대안을 선택하고, 플라스틱 사용을 최소화하는 노력을 기울여야 합니다. 물병, 에코백, 스테인리스 스틸, 유리용기 등의 재사용 가능한 제품을 사용합니다.

3. 화학 성분이 적은 화장품 사용:
일부 화장품에는 파라벤, 프탈레이트, 트리클로산 등의 환경호르몬이 포함되어 있습니다. 화학 성분이 적은 천연 또는 유기농 화장품을 선택하도록 합니다. 제품 성분표를 읽고, 환경호르몬이 포함되지 않은 제품을 찾아 사용해야 합니다.

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일상 속 내 몸에 '환경 호르몬' 쌓는 습관

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4. 환경친화적인 세제 사용:
일부 세제에는 트리클로로에틸렌, 트리클로산 등의 환경호르몬이 함유되어 있습니다. 천연 성분이나 환경친화적인 세제를 선택하여 환경호르몬 노출을 최소화할 수 있습니다. 식초, 베이킹소다, 레몬주스 등 자연산물을 이용한 청소 방법을 시도하도록 합니다. 또한, 환기를 잘 시키고 청소 시에 장갑과 마스크를 착용하여 화학물질에 노출되지 않도록 주의해야 합니다.

5. 생활 습관의 변화:
환경호르몬을 줄이기 위해서는 일상적인 생활 습관의 변화가 필요합니다. 다음은 몇 가지 예시입니다:

- 수경재배나 유기농 정원을 통해 직접 식물을 키워봅니다. 화학물질 노출 없이 신선하고 건강한 작물을 얻을 수 있습니다.
- 플라스틱 포장이 아닌 재사용 가능한 용기로 식품을 보관하고 가게에서 신선한 식재료를 구매합니다.
- 자동차 대신 대중교통, 자전거 또는 도보 이동을 선택하여 대기 오염을 줄이고 환경호르몬 배출을 감소시킬 수 있습니다.
- 환경친화적인 세탁세제를 사용하고, 건조기보다는 자연 건조를 선택하여 환경에 미치는 영향을 최소화합니다.

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