헬스다이어리

배에 가스가 차는 것은 누구나 한 번쯤 경험해 보았을 법한 일입니다. 가스는 음식물을 소화하는 과정에서 생성되는 자연스러운 현상이지만, 과도하게 생성되면 복부팽만, 방귀, 복통 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 배에 가스가 차는 이유는 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 하나는 음식물의 불완전 소화로 인한 것입니다. 음식물의 일부가 소화되지 않고 장내에서 부패하면서 가스가 생성됩니다. 또 다른 하나는 음식물의 흡수 과정에서 생기는 것입니다. 음식물에 함유된 탄수화물, 단백질, 지방 등이 소화 과정에서 분해되면서 가스가 발생합니다. 1. 가스 차는 음식 배에 가스를 찰 수 있는 음식은 크게 다음과 같이 나눌 수 있습니다. -콩류 : 콩류에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화하기 어렵습니다. 특히, 콩..

건강 2024. 1. 18. 15:47