헬스다이어리

갱년기는 여성의 생리 주기가 끝나는 시기로, 보통 45~55세 사이에 발생합니다. 갱년기에는 여성호르몬인 에스트로겐의 분비가 감소하면서 다양한 증상이 나타나게 됩니다. 대표적인 갱년기 증상으로는 안면홍조, 발한, 불면, 우울, 피로 등이 있습니다. 이러한 갱년기 증상을 완화하기 위해 다양한 방법들이 시도되고 있습니다. 그 중에서도 찬물 수영이 효과적인 것으로 나타났습니다. 이 글에서는 찬물 수영이 갱년기 증상에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 1. 찬물 수영이 갱년기 증상 완화에 효과적인 이유 찬물 수영이 갱년기 증상 완화에 효과적인 이유는 크게 두 가지로 설명할 수 있습니다. 첫째, 찬물은 신체의 신진대사를 활성화시킵니다. 신진대사가 활성화되면 체온이 상승하고, 혈액순환이 개선됩니다. 이러한 변화는..

건강 2024. 1. 28. 07:00