내장 지방 없애려면 'ㅇㅇ시간' 굶어야
내장 지방은 같은 비만이라도 잠재적인 건강 위험이 크다. 과도한 내장 지방은 제2형 당뇨병, 심장병, 그리고 특정한 종류의 암을 포함한 다양한 건강 문제와 관련이 있다. 허리둘레를 측정하는 것은 체내 내장지방의 양을 측정하는 데 유용한 방법이다. 일반적으로 남성은 허리둘레가 90cm 이상, 여성은 85cm 이상이면 내장지방 과다와 관련된 건강문제의 위험요인으로 꼽힌다. 내장 지방을 줄이는 데는 시간과 노력이 필요하며, 장기적인 관점에서 생활 방식의 변화에 접근하는 것이 중요하다. 건강 관리 전문가 또는 영양사와 함께 상의하는 것은 내장 지방을 줄이고, 전반적인 건강을 개선하기 위한 개인별 맞춤 계획을 개발하는 데 도움이 될 수 있다. 내장 지방을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 생활 방식 변화를 ..
건강
2023. 5. 9. 08:57
