헬스다이어리

말은 우리 삶에 있어서 매우 중요한 역할을 합니다. 말에는 일종의 기운이나 에너지가 있어서, 무심코 던진 말 한마디가 주변 사람, 상황, 그리고 결국 본인에게도 영향을 미치고 있습니다. 남과의 말뿐 아니라 나와의 말도 중요합니다. 심리학자나 정신과 의사들은 자긍심이 높고 일이 잘 풀리는 사람들은 긍정적인 ‘자기대화(self-talk)’가 많고, 신경증적이거나 일이 안풀리는 사람들은 부정적인 자기대화가 많다고 합니다. 청소년 테니스 선수들을 대상으로 조사한 결과 경기 중 긍정적 자기대화를 한 선수들이 더 많은 득점을 올렸고, 부정적 자기대화를 한 선수들은 지는 확률이 높았습니다. 긍정적 효과가 입증된 자기격려대화(pep talk)는 ▲할 수 있어.(Come on, I can do it!) ▲좋았어. (Ye..

건강 2024. 1. 30. 14:00