혈중 나트륨 농도와 노화의 연관성: 혈중 나트륨 농도 낮추는 방법
혈액 내 나트륨 수치가 높을 경우, 만성질환에 걸릴 확률이 증가하고 노화가 빨라질 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 이러한 상황을 예방하기 위해서는 적절한 수분 섭취가 중요합니다. 연구 결과에 따르면 혈중 나트륨 농도가 높은 경우 생물학적 노화 속도가 더 빨라지며, 조기 사망 위험도 증가할 수 있습니다. 나트륨을 적정량으로 섭취하는 습관도 중요합니다. 과다한 나트륨 섭취는 위암 발병 위험을 높이고 혈압 수치를 올려 심혈관질환이 발생할 수 있습니다. 세계보건기구(WHO)의 나트륨 섭취 권장량은 하루에 2000mg이며, 소금으로 환산하면 5000mg에 해당하는 양입니다. 그러나 한국인들의 나트륨 섭취량은 WHO 권고량보다 1.6배 높다고 합니다. 일상적으로 라면 1개를 먹으면 이미 하루 권고량을 넘어가는 양..
건강
2023. 7. 30. 13:15
