헬스다이어리

낮잠을 오래 자면 뇌졸중 위험이 증가한다는 연구 결과가 있다. 수면 습관과 시간은 건강에 큰 영향을 미친다. 30분 이내의 낮잠은 활력을 불어넣지만 1시간 이상 자면 심뇌혈관 질환 위험이 높아지는 등 건강에 해롭다. 밤잠을 제대로 못 자면 낮잠을 오래 자는 악순환이 반복될 수 있다. 낮잠이 뇌졸중에 미치는 영향을 알아본다. 낮잠을 1시간 이상 자는 사람은 그렇지 않은 사람보다 뇌졸중 위험이 88% 높다는 연구 결과가 있다. 잠을 너무 적게 자거나 지나치게 많이 자도 뇌졸중 위험이 증가했다. 미국 신경학회의 국제 학술지 '신경학(Neurology)'에 따르면 뇌졸중(뇌경색·뇌출혈)을 겪은 환자군 2243명과 뇌졸중 병력이 없는 대조군 2253명을 대상으로 수면 습관과 뇌졸중의 연관성을 분석했다. 뇌 노화 ..

건강 2023. 5. 3. 15:18