헬스다이어리

수십 년 동안, 달걀이 콜레스테롤을 포함하고 있기 때문에 건강에 좋지 않다는 오해가 있었던 것은 사실이다. 하지만 연구 결과에 따르면 달걀에 들어 있는 콜레스테롤이 대부분 사람의 혈중 콜레스테롤 수치에 큰 영향을 미치지 않는다. 달걀을 적당히 섭취할 때 균형 잡힌 식단으로 건강에 도움이 될 수 있다. 계란의 건강상 이점은 다음과 같다. 영양소 섭취 개선: 달걀은 다양한 비타민, 미네랄, 그리고 전반적인 건강에 중요한 다른 영양소를 함유한 음식이다. 체중 관리: 달걀을 섭취하면 포만감과 만족감이 오래가 식욕 조절에 효과적이며, 체중 관리에 도움을 줄 수 있다. 뇌 건강: 달걀은 뇌 건강과 발달에 중요한 영양소인 콜린의 훌륭한 공급원이다. 눈 건강: 달걀은 눈 건강에 중요하고, 나이와 관련된 황반변성의 위험..

건강 2023. 5. 10. 15:25