헬스다이어리

나이가 들면 근육량과 근력이 감소하는 현상은 우리가 모두 직면하는 현실입니다. 이러한 과정은 일상적인 활동에도 영향을 미치며 건강에도 부정적인 영향을 끼칠 수 있습니다. 그러나 올바른 식단 선택을 통해 이러한 변화를 일정 부분 극복할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 나이가 들면서 줄어드는 근육을 보강하는데 좋은 음식인 닭가슴살과 달걀에 주목하여 그 중요성과 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 닭가슴살의 건강 효과 닭가슴살은 높은 단백질 함량으로 유명합니다. 국립농업과학원에 따르면, 닭가슴살은 놀랍게도 100g당 22.9%의 단백질을 함유하고 있습니다. 이 함유량은 다른 동물성 식품보다도 훨씬 높은 수치입니다. 단백질은 근육의 구성 요소로 필수적이며, 나이가 들면서 근육 감소로 인한 체력 저하를 예방하는..

건강 2023. 9. 1. 08:46