도파민 수치 높이는 식품 10가지
도파민은 뇌에서 분비되는 신경전달물질로, 즐거움, 동기 부여, 집중력, 주의력, 인지 기능 등에 중요한 역할을 합니다. 도파민 수치가 낮으면 우울증, 불안, 집중력 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 균형 잡힌 식단은 도파민 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. 인도 영자지 ‘타임즈오브인디아(times of india)’는 도파민 수치를 높이는 식품 10가지를 소개했습니다. 1. 버섯 버섯은 비타민 D의 좋은 공급원입니다. 비타민 D는 기분 조절에 중요한 역할을 하며, 우울증 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 버섯에는 비타민 D뿐만 아니라, 리보플라빈, 니아신, 피리독신, 판토텐산, 엽산, 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 망간, 구리, 마그네슘, 칼슘, 칼륨, 인 등의 다양한 영양소가 풍부하..
건강
2024. 1. 20. 07:00
