'잘 자려고 섭취하는' 멜라토닌 효능 효과 부작용
수면은 우리 건강과 웰빙에 중요한 역할을 합니다. 하지만 현대 사회에서는 스트레스와 바쁜 일정으로 인해 수면에 어려움을 겪는 사람들이 많아지고 있습니다. 수면 부족은 일상생활에 부정적인 영향을 미치며, 신체와 정신 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 문제에 대처하기 위해 많은 사람들이 멜라토닌을 활용하고 있습니다. 멜라토닌은 자연적인 수면 조절 호르몬으로, 주로 밤에 분비되어 우리가 잠이 들 수 있도록 도와줍니다. 또한 멜라토닌은 강력한 항산화 물질로서 세포를 보호하고 면역 시스템을 강화하는 데도 기여합니다. 이에 따라 멜라토닌은 수면 개선뿐만 아니라 뇌 건강과 전반적인 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 알려져 있습니다. 멜라토닌의 작용 메커니즘부터 수면 개선과 뇌 건강에 대한 긍정적인 효..
건강
2023. 7. 23. 09:00
