헬스다이어리

우리는 나이가 들면서 피부에 주름이 생기고 백발이 나면서 겉으로 드러나는 노화에 신경 쓰곤 합니다. 하지만 겉 노화만큼 중요한 것은 바로 '몸속 노화'입니다. 몸속 노화는 단순히 나이가 드는 현상이 아니라, 우리 몸의 장기 기능이 점차 저하되는 것을 의미하며, 이는 암, 심혈관 질환, 당뇨병 등 심각한 질병의 위험을 증가시킵니다. 겉 노화를 막는 것은 쉽지 않지만, 몸속 노화는 우리의 생활 습관을 개선함으로써 늦출 수 있습니다. 이 글에서는 몸속 노화의 위험성과 촉진 요인을 살펴보고, 몸속 노화를 늦추는 생활 습관을 구체적으로 제시하여 건강 증진과 삶의 질 향상을 위한 전략을 제시하고자 합니다. 1. 몸속 노화의 위험성 최근 국제학술지 ≪암 연구(Cancer Research)≫에 발표된 논문에 따르면 췌..

건강 2024. 2. 24. 06:30