건강한 수분 섭취 위한 6가지 꿀팁
물은 우리 몸의 약 60%를 차지하며, 세포의 기능 유지, 체온 조절, 노폐물 배출 등 신체 기능 유지에 필수적인 역할을 합니다. 하지만 현대인들은 바쁜 일상 속에서 쉽게 탈수 증상에 걸릴 수 있습니다. 미국 국립보건원(NIH)의 연구에 따르면, 성인의 약 75%가 충분한 수분을 섭취하지 못하고 있으며, 이는 피로, 두통, 변비 등의 건강 문제로 이어질 수 있습니다.[1] 따라서 건강을 유지하기 위해서는 하루 약 2리터의 물을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 하지만 물을 아무렇게나 마시는 것보다 건강한 방법으로 섭취하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 건강한 수분 섭취를 위한 6가지 팁을 소개하고자 합니다. 1. BPA가 함유된 물병 사용 피하기BPA(비스페놀 A)는 물병, 플라스틱 용기 등에 사용되..
건강
2024. 6. 19. 09:53
