헬스다이어리

많은 사람들에게 좌절과 고민의 대상인 뱃살. 다이어트와 운동을 병행해도 쉽게 사라지지 않고, 오히려 더 늘어나는 경우도 흔합니다. 실제로 뱃살은 체중 증가뿐만 아니라 다양한 요인이 복합적으로 작용하여 발생합니다. 이 글에서는 의외의 원인 5가지와 함께 뱃살과 관련된 연구 결과를 소개하며, 뱃살 관리에 도움이 되는 정보를 제공하고자 합니다.  1. 스트레스: 몸과 마음의 스트레스가 뱃살을 키운다! 일상생활 속 스트레스는 코르티솔이라는 호르몬 분비를 촉진합니다. 코르티솔은 스트레스에 대처하는 데 도움이 되는 반면, 지방 축적, 특히 복부 지방 축적을 증가시키는 효과도 가지고 있습니다. 연구에 따르면, 만성 스트레스를 받는 사람들은 코르티솔 수치가 높고 복부 지방량이 더 많은 것으로 나타났습니다. 또한, 스트..

건강 2024. 7. 18. 09:56

여름이 다가오면서 더운 날씨와 함께 노출 있는 의상을 입게 되는 계절이 돌아왔습니다. 특히 여름철은 더위로 인해 가벼운 옷을 선호하게 되는데, 이에 따라 몸매에 대한 걱정이 늘어나는 시기이기도 합니다. 특히 뱃살은 여러 사람에게 골칫거리가 되곤 합니다. 뱃살이 늘어나게 되면 건강에도 영향을 미치게 됩니다. 뱃살은 그 유형에 따라 건강 위험도가 달라질 수 있습니다. 윗배, 아랫배, 둥근 공 모양과 같이 다양한 뱃살 유형이 있는데, 이들을 잘 이해하고 해당 유형에 맞는 다이어트 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 뱃살의 유형에 따른 다이어트 방법을 알아보도록 하겠습니다. 유형별로 다이어트가 필요한 이유와 효과적인 다이어트 방법을 살펴보면서, 건강한 몸매를 만들기 위한 지침을 제시해 드리겠습니다. 자기 뱃살 유..

건강 2023. 8. 5. 16:16