뼈에 해롭다: 뼈 건강 위해 피해야 할 것
현대의 바쁜 생활과 다양한 음식 선택지로 인해 우리의 식습관과 습관이 변화하면서, 뼈 건강을 위협하는 요소들이 더욱 두드러지게 나타나고 있습니다. 우리가 일상에서 경험하는 다양한 요소들이 뼈의 강도와 건강에 영향을 미치는데, 이러한 요소들을 알고 적절한 조처를 하는 것은 우리의 장래 뼈 건강을 보호하기 위해 중요한 과제입니다. 뼈 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 여러 가지 요인들에 대해 알아보고, 이를 어떻게 극복하고 예방할 수 있는지를 살펴보겠습니다. 1. 과도한 소금 섭취 더 많은 소금을 섭취할수록 몸에서 더 많은 칼슘이 제거되므로 뼈에 도움이 되지 않습니다. 빵, 치즈, 칩, 냉동 고기 햄과 같은 음식은 가장 높은 수치를 보입니다. 소금을 완전히 끊을 필요는 없지만 하루 2,300mg 미만의 ..
건강
2023. 8. 9. 16:24
