설탕의 달콤한 유혹, 건강 갉아먹는 위험
우리는 매일같이 다양한 음식을 통해 설탕을 섭취한다. 달콤한 디저트부터 짭짤한 간식까지, 설탕은 음식에 풍미를 더하고 우리의 입맛을 돋운다. 하지만 이 달콤한 유혹 뒤에는 건강을 위협하는 무서운 그림자가 숨어 있다. 과도한 설탕 섭취는 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등 다양한 만성 질환의 주범으로 지목되고 있으며, 최근에는 우울증과 같은 정신 건강 문제와도 깊은 연관이 있다는 연구 결과가 속속들이 발표되고 있다. 설탕, 건강 해치는 이유 설탕을 과도하게 섭취하면 혈당이 급격하게 상승하고, 이에 따라 인슐린이 과다 분비된다. 장기적으로 이러한 상태가 지속되면 인슐린 저항성이 발생하여 당뇨병으로 이어질 수 있다. 또한, 설탕은 만성 염증을 유발하여 심혈관 질환, 뇌졸중뿐만 아니라 우울증, 불안 등 정신 건강..
건강
2024. 11. 13. 09:58
