섬유질이 항상 변비에 대한 해답이 아닌 이유
충분한 수분을 유지하는 것 외에도 장 건강과 변비 예방을 위해 우리가 항상 진실로 여기는 한 가지는 더 많은 섬유질을 섭취하는 것입니다. 섬유질은 감자와 사과의 껍질과 같이 먹을 수 있는 과일과 채소, 통곡물, 콩, 두류에 다량으로 함유되어 있습니다. 하지만 섬유질은 우리 중 많은 사람들이 충분히 섭취하지 않는 영양소입니다. 변비를 겪고 의료 전문가와 상담한 경우, 섬유질 섭취량에 대해 질문하고 더 많이 섭취하도록 권장했을 가능성이 있습니다. 섬유질이 풍부한 식품과 함께 섬유질이 함유된 음료를 섭취하도록 권장하는 경우가 많이 있습니다. 이는 변비를 개선하고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 우리의 건강과 관련된 모든 것과 마찬가지로 우리는 각자의 특성이 다르기 때문에 다른 사람들에게 다른 조언..
건강
2023. 6. 26. 09:40
