수박의 효능과 주의해야 할 부작용
수박은 여름철 상쾌하고 시원한 과일로 사랑받는 대표적인 식품입니다. 수박은 단순히 맛있는 과일 이상의 다양한 효능을 가지고 있습니다. 수박의 효능과 함께 주의해야 할 부작용에 대해 알아보겠습니다. 수박의 효능 수분 공급: 수박은 약 90% 이상이 물로 이루어져 있어 체내 수분 공급에 도움을 줍니다. 특히 더운 여름철에 수분 섭취를 유지하는 데 도움이 됩니다. 항산화 작용: 수박은 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하여 강력한 항산화 작용을 제공합니다. 이는 자유 라디칼을 퇴치하여 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 염증 완화: 수박에는 시트룰린이라는 항염증 효과를 가진 화합물이 함유되어 있어 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 소화 개선: 수박은 다이어트 섬유가 풍부하며, 소화를 원활하게 돕고 변비를 완..
건강
2023. 6. 14. 10:53
