스트레스 완화하는 식품은
스트레스는 현대 사회에서 흔히 경험하는 문제로, 신체적·정신적인 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다행히도, 일부 음식은 스트레스를 완화하고 안정감을 줄 수 있는 효과가 있습니다. 스트레스를 받을 때 도움이 되는 다양한 식품에 대해 알아보겠습니다. 아보카도 아보카도는 풍부한 지방산과 비타민 E를 포함하고 있어 스트레스 호르몬인 코티솔의 수준을 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한 아보카도에는 신경전달물질인 세로토닌을 증가시키는 효과도 있어 기분을 안정시키고 스트레스를 완화하는 데 도움을 줍니다. 녹차 녹차에는 L-테아닌이라는 아미노산이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이 성분은 신경전달물질인 감마 아미노뷰티릭산(GABA)의 생성을 촉진시켜 뇌를 안정시키고 스트레스를 완화하는 역할을 합니다. 녹차는 또한 ..
건강
2023. 6. 12. 13:58
