헬스다이어리

현대 사회의 빠른 속도와 경쟁적인 환경 속에서 스트레스는 우리 삶의 일부분으로 자리 잡았습니다. 과도한 업무량, 개인적인 문제, 사회적 압박 등 다양한 요인으로 인해 누구나 스트레스를 경험하게 됩니다. 하지만 스트레스를 건강하게 관리하지 못하면 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 특히 스트레스는 과식과 밀접하게 연관되어 있으며, 이는 체중 증가, 만성 질환 위험 증가, 심리적 문제 등 다양한 악영향을 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 스트레스 받아서 과식하는 당신을 위한 건강한 스트레스 해결 방법과 폭식 방지 전략을 소개합니다. 1. 스트레스성 과식의 원인 1) 스트레스 호르몬의 영향 스트레스를 받으면 코티솔과 같은 스트레스 호르몬 분비가 증가합니다. 코티솔은 식욕을 조절하는 호르몬인 그렐린(ghr..

건강 2024. 4. 16. 14:01