헬스다이어리

스트레스는 현대 사회인의 흔한 증상이지만, 무시하면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 최근 연구에 따르면, 스트레스는 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 건강에도 악영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 과도한 스트레스는 면역력 저하, 질병 위험 증가, 만성 통증, 소화 불량, 피부 문제 등 다양한 신체적 증상을 유발할 수 있습니다. 또한, 수면 장애, 식욕 부진, 성욕 저하, 우울증, 불안 장애 등의 정신적 문제에도 영향을 미칠 수 있습니다. 본 글에서는 스트레스가 신체건강에 미치는 영향에 대해 자세히 살펴보고, 스트레스 관리 방법에 대한 정보를 제공합니다. 또한, 서울시에서 운영하는 정신건강 자가검진 플랫폼 '블루터치'를 소개하여 스트레스 관리에 도움을 주고자 합니다.  1. 스트레스와 신체건강의 관계스트레..

건강 2024. 5. 13. 08:16

현대 사회는 스트레스로 가득 차 있습니다. 일, 가족, 인간관계 등 다양한 요인으로 인해 스트레스를 받는 것이 일상이 되었습니다. 스트레스는 적당량 존재할 경우 긍정적인 효과를 가져다 줄 수 있지만, 과도하게 누적될 경우 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다...

건강 2024. 5. 1. 06:35

현대 사회의 빠른 속도와 경쟁적인 환경 속에서 스트레스는 우리 삶의 일부분으로 자리 잡았습니다. 과도한 업무량, 개인적인 문제, 사회적 압박 등 다양한 요인으로 인해 누구나 스트레스를 경험하게 됩니다. 하지만 스트레스를 건강하게 관리하지 못하면 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 특히 스트레스는 과식과 밀접하게 연관되어 있으며, 이는 체중 증가, 만성 질환 위험 증가, 심리적 문제 등 다양한 악영향을 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 스트레스 받아서 과식하는 당신을 위한 건강한 스트레스 해결 방법과 폭식 방지 전략을 소개합니다. 1. 스트레스성 과식의 원인 1) 스트레스 호르몬의 영향 스트레스를 받으면 코티솔과 같은 스트레스 호르몬 분비가 증가합니다. 코티솔은 식욕을 조절하는 호르몬인 그렐린(ghr..

건강 2024. 4. 16. 14:01

현대 사회에서 우리는 다양한 도전과 압박 속에서 살아가고 있습니다. 스트레스는 우리의 일상생활에 깊이 뿌리를 내리며, 어떤 경우에는 우리의 삶의 질을 떨어뜨릴 정도로 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스의 증가는 감정적, 신체적, 정신적 건강에 영향을 미치는 여러 가지 증상을 초래하며, 이를 다루기 위한 방법은 매우 중요한 주제입니다. 불안과 스트레스는 모든 생명체에 영향을 미치는 현상으로, 어떤 경우에는 긍정적인 결과를 가져올 수도 있습니다. 하지만 지속되고 지나치게 높은 스트레스는 우리의 삶을 방해하고 심각한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 스트레스의 증상과 불안의 정체성을 파악하며, 이를 효과적으로 다루는 방법을 알아보는 것은 우리 모두에게 중요한 과제입니다. 스트레스의 증상과 불안의 영향, 그리고..

건강 2023. 8. 15. 14:30