'주말 운동만 해도 무릎 아픈 이유' 슬개대퇴증후군 예방법!
요즘 직장인들 사이에서 '주말 운동'이라는 새로운 함정이 생겨나고 있습니다. 건강 증진을 위해 주말에 집중적으로 운동하는 것이 오히려 무릎 통증을 유발하는 경우가 늘어나고 있는 것입니다. 이 글에서는 주말 운동만 해도 무릎이 아픈 이유를 알아보고, 슬개대퇴증후군 예방법을 소개하여 직장인들의 건강 증진과 삶의 질 향상에 도움을 드리고자 합니다. 1. 슬개대퇴증후군이란? 슬개대퇴증후군은 슬개골과 대퇴골이 맞물리지 않아 발생하는 무릎 통증을 말합니다. 장시간 앉아 있는 자세, 갑작스러운 운동, 근육 약화, X자형 다리, 평발 등이 원인이 될 수 있으며, 특히 주말에만 집중적으로 운동하는 경우 위험이 증가합니다. 증상으로는 무릎 통증, 움직임 제한, 계단 내려갈 때 통증, 아침 무릎 움직임 어려움, 웅크린 자세..
건강
2024. 2. 25. 06:30
