식사 후 피곤함의 원인, 5가지 핵심 요소와 해결 방법!
든든하게 식사를 마친 후 활력을 얻을 것이라 기대하는 것은 당연합니다. 하지만 현실은 다를 수 있습니다. 식사 후 오히려 더 나른해지고 졸린 느낌이 들 때가 있다면, 이는 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 이 글에서는 식후 피곤함의 5가지 핵심 요소와 해결 방법을 살펴보고, 건강하고 활기찬 생활을 위한 팁을 알아보겠습니다. 식사 후 피곤한 이유 1. 달고 기름진 음식 지방, 탄수화물, 설탕이 많은 든든한 식사를 먹고 나면 몸이 나른해질 수 있습니다. 이는 소장에서 분비되는 콜레시스토키닌(CCK) 호르몬 때문입니다. CCK 호르몬은 지방과 단백질의 소화를 촉진하지만, 동시에 피로감을 유발하기도 합니다. 예를 들어, 고지방, 고칼로리 음식인 피자를 한 조각 먹으면 CCK 호르몬이 분비되어 피자에 들어있는..
건강
2024. 2. 7. 08:16
