운동 후에도 일상 신체 활동이 필요한 이유
운동은 우리 건강에 대한 핵심적인 부분입니다. 그러나 많은 사람이 운동을 통해 목표한 체중 감량을 달성하지 못하는 경우가 있습니다. 그 이유 중 하나는 운동 후에도 일상적인 신체활동을 지속하는 것이 얼마나 중요한지에 대한 인식 부족일 것입니다. 왜 운동 후에도 일상 신체활동이 필요한지에 대해 살펴보겠습니다. 운동과 체중 감량 많은 사람은 운동을 통해 체중을 감량하려고 노력합니다. 그리고 많은 경우, 운동은 체중 감량에 매우 효과적일 수 있습니다. 그러나 운동만으로는 충분하지 않습니다. 왜냐하면 많은 경우, 운동 후에 우리의 식욕이 증가하며, 더 많은 음식을 먹게 됩니다. 이것이 바로 보상 메커니즘이 작용하는 부분입니다. 그러나 운동과 체중 감량 사이의 관계는 매우 밀접하며, 운동은 체중 감량을 위한 효과..
건강
2023. 10. 10. 08:14
