아보카도의 7가지 효능
아보카도는 부드러운 식감과 풍부한 맛으로 전 세계적으로 사랑받는 과일입니다. 최근 건강에 대한 관심 증가와 함께 아보카도의 영양가 또한 주목받고 있습니다. 아보카도는 단순히 맛있는 과일일 뿐만 아니라 건강, 피부 미용, 다이어트에 도움이 되는 다양한 효능을 가지고 있습니다. 1. 심혈관 건강 개선 아보카도는 불포화 지방산이 풍부하고 포화 지방산 함량이 낮습니다. 불포화 지방산은 혈액 내 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. 이는 심혈관 질환의 위험을 낮추는 데 효과적입니다. 2015년 'Journal of the American Medical Association'에 발표된 연구에 따르면, 하루에 한 개의 아보카도를 섭취한 사람들은 혈액 내 L..
건강
2024. 2. 14. 08:01
