헬스다이어리

현대인에게 흔하게 발생하는 질환인 안구건조증에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 안구건조증을 완전히 치료할 수 있는 특정 음식은 없지만, 눈 건강을 돕고 안구 건조를 완화할 수 있는 몇 가지 음식이 있습니다. ◆ 안구건조증에 좋은 음식 가. 오메가-3 지방산 함유 식품: 눈 건강에 좋은 오메가-3 지방산이 풍부한 식품을 섭취하도록 합니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 식품으로는 참치, 연어, 아몬드, 호두 등이 있습니다. 나. 눈 건강에 좋은 채소·과일 섭취: 비타민 눈 건강에 도움을 주는 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴 등이 풍부한 녹색 채소와 과일을 섭취합니다. 브로콜리, 시금치, 양배추, 블루베리, 오렌지, 파파야 등이 좋은 선택입니다. 다. 비타민 A 함유 식품: 안구 건조를 완화하고 눈 건강을 개선..

건강 2023. 6. 27. 23:00