오메가-3의 효능과 부작용에 대해 알아보자
오메가-3의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 오메가-3는 지방산의 한 종류로, EPA와 DHA를 포함한 지방산들을 말합니다. 이 지방산은 주로 물고기 기름과 해조류에 풍부하게 들어있습니다. 오메가-3는 건강보조식품으로 분류되며, 주요 효능은 심혈관 건강, 인지 기능 개선, 염증 감소, 우울증 완화 등에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 오메가-3의 일반적인 부작용은 매우 드물며 대부분은 경미합니다. ◆ 오메가-3의 주요 효능: 1. 심혈관 건강 개선: 오메가-3 지방산은 심장질환 위험을 감소시키고, 혈압을 낮추며, 혈전 형성을 억제하여 심혈관 건강을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 2. 인지 기능 향상: DHA는 뇌의 중요한 구성 성분으로, 정상적인 뇌 발달과 기능 유지에 중요한 역할을 합니다..
건강
2023. 6. 26. 20:33
