장마철 우울증, 우유로 싹싹! 하루 두 잔으로 충분한 이유
장마철 우울증, 뚝 떨어지는 기분 UP! 하루 두 잔의 우유로 해결하세요!음울한 빗소리와 함께 찾아오는 장마철... 흐린 날씨와 더불어 기분 또한 어둠침침하게게 내려앉는 것을 느끼시나요? 바로 '장마철 우울증'입니다. 햇빛 부족으로 인한 비타민 D 감소, 세로토닌 감소, 생활 패턴 변화 등이 주요 원인이지만 걱정하지 마세요! 이 글에서는 장마철 우울증을 잡는 비결, 바로 '하루 두 잔의 우유'에 대해 알아보겠습니다. 연구 결과에 따르면, 우유는 풍부한 비타민 D와 트립토판을 함유하여 우울감 완화, 수면 개선, 스트레스 감소에 효과적입니다. 또한 칼슘, 단백질, 마그네슘 등 다양한 영양소가 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 장마철은 습하고 흐린 날씨가 지속되면서 일조량이 부족..
건강
2024. 7. 17. 10:46
