혈당 관리가 쉬워지는 비결: 식단과 운동의 완벽한 조화
당뇨병 예방과 관리를 위한 가장 중요한 두 가지, 바로 식단과 운동에 대해 이야기하려고 합니다. 이 두 가지를 잘 지키는 것이 우리 몸의 혈당을 안정적으로 유지하고, 더 나아가 건강하고 활기찬 삶을 만드는 비결이라는 사실, 다들 알고 계시죠? '규칙적인 식사'가 혈당 조절의 첫걸음 혈당 관리를 시작할 때 가장 먼저 떠올려야 할 것은 바로 '규칙적인 식사 습관'입니다. 질병관리청과 대한당뇨병학회는 하루 세 끼를 정해진 시간에 규칙적으로 먹는 것을 권장하고 있어요. 혹시 아침을 거르는 습관이 있으신가요? 간헐적 단식이 유행하면서 아침을 거르는 분들이 많은데, 혈당 관리를 위해서는 권장되지 않습니다.왜냐하면 아침을 거르게 되면 점심이나 저녁 식사 때 과식으로 이어지기 쉽고, 이로 인해 혈당이 급격하게 치솟을..
건강
2025. 9. 11. 09:31
