헬스다이어리

유방암은 여성들에게 가장 흔한 종류의 암 중 하나로, 예방이 중요한 질병입니다. 유방암 예방을 위해 도움이 되는 건강한 식단과 주의해야 할 음식에 대해 알아보겠습니다. 소개한 음식과 주의사항을 기억하고, 건강한 식습관을 유지하는 것이 유방암 예방에 중요합니다. 신선한 과일과 채소: 과일과 채소는 항산화 물질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 유방암 예방에 도움이 됩니다. 특히, 어두운색을 가진 과일과 채소(블루베리, 당근, 시금치 등)는 항산화 작용을 통해 유방암 발생 가능성을 줄여줍니다. 식이 섬유: 식이 섬유는 소화를 돕고 대변을 원활하게 해주는 역할을 합니다. 곡물, 견과류, 콩, 채소 등의 식이 섬유가 풍부한 식품을 섭취하는 것은 유방암 예방에 도움이 됩니다. 오메가-3 지방산:..

건강 2023. 6. 13. 09:27