주말 충분히 자는 게 우울증 방지 최고의 방법?
바쁜 현대 사회에서 많은 사람들이 수면 부족으로 어려움을 겪고 있습니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 집중력 저하, 학습 능력 감소, 기억력 저하, 면역력 약화 등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 이 중에서도 우울증은 만성적인 수면 부족과 밀접한 관계가 있는 것으로 알려져 있습니다. 우울증은 지속적인 슬픔, 무기력, 흥미 상실, 식욕 변화, 수면 장애 등의 증상을 특징으로 하는 정신 질환입니다. 심각한 경우에는 자살 충동이나 시도까지 이어질 수 있습니다. 수면과 우울증의 관계에 대한 연구는 오랫동안 이루어져 왔습니다. 그러나 주말에 잠을 더 자는 것이 우울증 증상 완화에 어떤 영향을 미치는지에 대한 명확한 결과는 아직까지 충분히 밝혀지지 않았습니다. 최근 중국 센트럴 사우스 대학교의 연구팀은 주말 수..
건강
2024. 5. 8. 14:27
