직장 내 괴롭힘 대처 방법: 자기 보호하려면
직장에서 일하는 동안 갑작스럽게 상사로부터 괴롭힘을 당하는 것은 매우 힘든 경험입니다. 직장 내에서 발생하는 괴롭힘 상황에 처했을 때 적절한 대응 방법과 자신의 권리를 지키는 효과적인 대처 방법에 대해 살펴보겠습니다. 1. 괴롭힘 상황을 인식하라 괴롭힘은 자주 일어나는 문제입니다. 상사로부터의 비난, 모욕, 차별, 부당한 일정 및 업무 부하 등 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 갑작스럽게 상사로부터 부당한 대우를 받는다면, 이는 괴롭힘의 가능성이 있음을 인식해야 합니다. 2. 감정을 조절하고 휴식을 취하라 괴롭힘에 처했을 때는 감정을 조절하고 진정시키는 것이 중요합니다. 호흡 운동이나 명상과 같은 기술을 사용하여 감정을 안정시키고, 괴롭힘에 대한 스트레스를 푸는 휴식을 취해야 합니다. 이는 괴롭힘 상황..
건강
2023. 6. 19. 19:55
