헬스다이어리

건강한 식단과 올바른 생활습관은 우리의 건강과 웰빙을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 하지만 현대 사회에서는 고지방, 고단백, 저섬유 등의 식단으로 인해 소화 문제와 변비 등의 건강 문제가 늘어나고 있습니다. 이러한 문제를 해결하고자 자연에서 찾은 한약재인 '차전자피'가 관심을 받고 있습니다. 차전자피는 질경이 씨앗(차전자)의 껍질(피)로, 식이 섬유를 풍부하게 함유한 자연물로서, 대변의 양을 늘려 변비를 치료하는 작용을 합니다. 변비 치료제로 쓰이는 약물을 하제라고 하는데, 차전자피는 팽창성 하제로 분류되는데, 80% 이상이 식이섬유로 이루어져 있으며 물에 녹는 수용성과 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유가 골고루 함유되어 있습니다. 수용성 식이섬유는 장내 찌꺼기를 흡착하고 대변의 점도를 높여 대변의..

건강 2023. 8. 1. 20:02