치아 건강에 좋은 식품과 피해야 할 습관
치아 건강은 건강한 일상생활과 올바른 식습관에 크게 의존합니다. 영양이 풍부한 식품을 선택하고 당과 탄수화물 섭취를 제한하는 것은 치아 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 또한, 치아 건강을 해치는 습관인 알코올 섭취, 과도한 양치질을 피하고, 정기적인 치과 검진과 올바른 구강 위생 습관을 유지하여 치아 건강을 적극적으로 관리하는 것이 중요합니다. 치아 건강에 도움이 되는 음식과 피해야 할 습관에 대해 알아보겠습니다. 치아 건강 위한 영양 식품 우유 및 유제품: 우유와 유제품은 치아에 필요한 칼슘과 인이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 미네랄은 치아의 구조와 강도를 유지하는 데에 중요한 역할을 합니다. 또한, 우유는 치아에 있는 산을 중화시켜 치아 건강을 촉진합니다. 신선한 과일과 채소: 과일과 채..
건강
2023. 6. 12. 18:52
