헬스다이어리

카페인은 세계적으로 가장 많이 소비되는 중추신경 자극제입니다. 많은 사람들이 커피, 차, 음료수 등을 통해 카페인을 섭취합니다. 카페인 중독은 지속적이고 과도한 카페인 섭취로 인해 발생할 수 있습니다. 카페인 중독에 대한 문제와 그 해결책에 대해 알아보겠습니다. 1. 카페인 중독의 원인: 카페인은 중추신경 자극제로 작용하여 깨어있음과 집중력을 향상시키는 효과를 가지고 있습니다. 그러나 장기적으로 과도한 카페인 섭취는 중독을 일으킬 수 있습니다. 다음은 카페인 중독의 주요 원인입니다: a. 과도한 카페인 섭취: 하루에 권장되는 카페인 섭취량은 개인에 따라 다르지만, 일반적으로 400mg 이하로 권장됩니다. 그러나 일부 사람들은 이런 권장량을 초과하여 카페인을 섭취합니다. 그렇다면 400mg 는 커피 몇 잔..

건강 2023. 6. 23. 23:32