헬스다이어리

뼈와 치아의 형성과 유지를 돕는 칼슘은 근육 수축, 혈액 응고, 심장 근육 유지 등 다양한 신체 기능에 필수적인 역할을 하는 중요한 미네랄입니다. 하지만 과도한 섭취는 고칼슘혈증, 심장 질환, 동맥 막힘 등의 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 그렇다면 칼슘은 언제 섭취하는 것이 가장 효과적일까요? 최근 중국 하얼빈대 연구진이 발표한 놀라운 연구 결과는 칼슘 섭취 시기를 심혈관 건강과 연관시키며 새로운 시각을 제시했습니다.  1. 연구 결과 하얼빈대 연구진은 미국 국민건강영양조사에 참여한 3만6천여 명의 미국인을 대상으로 2013년부터 2018년까지 칼슘 섭취와 심혈관 질환 발병 위험 사이의 관계를 조사하는 연구를 진행했습니다. 연구 참가자들은 저녁과 아침 식사를 통한 칼슘 섭취량 기준으로 다섯 그룹으로 ..

건강 2024. 5. 3. 09:03