하루에 물 8잔씩 꼭 마셔야 할까?
건강에 대한 오해 중 하나로, 아마도 가장 잘 알려진 것 중 하나는 '하루에 최소 8잔의 물을 반드시 마셔야 한다'는 주장일 것입니다. 이 주장은 우리 사회에서 상당히 널리 퍼져 있는 믿음 중 하나로, 아마도 우리가 어릴 적부터 들어왔던 상식 중 하나입니다. 그러나 과학적인 시각에서는 이런 주장이 항상 옳은 것은 아닐 수 있습니다. 이런 주장의 기원은 1945년에 식품영양위원회(Food and Nutrition Board)가 하루에 2.5리터 정도의 물을 섭취해야 한다고 권장한 것에서 시작됩니다. 그러나 이 권장 사항을 올바르게 이해하지 않으면 큰 오해가 생길 수 있습니다. 실제로 음식물을 통해 얻는 수분도 고려되어야 하기 때문입니다. 과학적인 측면에서 말하면, 매일 꼭 정확히 8잔의 물을 마셔야 한다는..
건강
2023. 8. 24. 08:09
