헬스다이어리

주변을 둘러보면 세상은 자기위주로 돌아가고 있으며, 자신을 강조하고 주목받으려고 애쓰는 사람들이 있습니다. 이러한 사람들은 나르시시스트의 특성을 지니고 있으며, 일반적으로 과도한 욕구로 감탄의 대상이 되고 싶어하며 특권의식이 강하며 타인보다 뛰어나야 한다고 계속 생각하는 경향이 있습니다. 미국 심리치료사인 폴 호크마이어 박사는 나르시시즘을 '타인과의 친밀감을 방해하는 자기 집착'으로 설명하여 이 성격 유형을 포괄적으로 표현하고 있습니다. 2018년 국제 학술지 '프론티어스(Frontiers)'에 실린 연구 기사에 따르면, 나르시시스트는 과대형(오만형)과 취약형(불안형) 두 가지 유형에 더해 자기애성 인격장애(narcissistic personality disorder)를 세 번째로 나타냈습니다. 자기애성..

건강 2023. 8. 6. 05:52

3일 분당구 서현역 인근에서 흉기 난동 사건이 발생했습니다. 이 사건에서 2명의 고등학생이 피해자들을 지혈하고 구급차가 도착할 때까지 도움을 주었습니다. 두 학생은 평소 응급처치 동영상을 많이 보아온 덕분에 흉부에 자상을 입은 여성의 상처 부위를 강하게 누르는 방식으로 20분간 지혈을 시도했습니다. 이러한 두 학생들의 용기와 응급처치 능력으로 인해 흉기 난동 사건의 피해자들에게 빠르게 도움이 전달되고 상황이 안정되는 데 큰 도움이 되었습니다. 이와 같이 누군가가 흉기로 인한 긴급 상황에 처했을 때, 적절한 대처와 응급처치의 중요성을 한 번 더 강조해도 지나치지 않습니다. 지혈과 지압점 압박 등의 기초적인 응급처치 방법을 알고 있으면 실제 사태에서 더 큰 도움을 줄 수 있습니다. 누군가 칼에 찔렸다면? 1..

건강 2023. 8. 5. 20:37

인체의 건강과 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 세포 외 기질의 구성 성분의 하나로 프로테오글리칸(proteoglycan)은 최근 의학 및 생물학 분야에서 큰 주목을 받고 있습니다. 프로테오글리칸은 당 분자인 글리코사미노글리칸과 단백질이 결합하여 복잡한 고분자 구조를 이루며, 이를 통해 다양한 조직에서 중요한 기능을 수행합니다. 연골, 피부, 혈관, 신경 등 다양한 조직과 기관에서 발견되며, 세포 간 상호작용과 신호 전달에 핵심적인 역할을 담당합니다. 프로테오글리칸은 최초로 발견된 이후 지속해서 연구가 진행되고 있으며, 그 효능과 기능에 대한 깊은 이해가 진전되고 있습니다. 이러한 연구 결과들은 프로테오글리칸이 세포와 조직의 구조를 지탱하고 기능을 조절하는 데 매우 중요하며, 다양한 생리학적과 병리..

건강 2023. 8. 5. 18:04

최근 늘어난 묻지마 범죄에 대한 사회적 공포가 커지고 있습니다. 최근 발생한 일련의 사건들을 살펴보면, 경기 성남시 분당구 서현역 AK플라자, 서울 서초구 고속터미널역, 대전 대덕구 한 고등학교에서 흉기 난동과 폭력적인 행동들이 발생했습니다. 이러한 사안들은 사회적 안전에 대한 우려를 불러일으키며, 주변 사람들에게 큰 충격을 준 상황입니다. 전문가들은 이러한 범죄들의 배경에는 '충동조절장애'라는 정신질환이 있는 것으로 지적하고 있습니다. 충동조절장애는 폭력적인 행동을 통해 분노와 화를 표출하는 심리적인 이상현상으로 분류됩니다. 이러한 장애는 환자 스스로가 인식하지 못하는 경우가 많아 다른 사람들과의 관계 형성이 어려울 수 있습니다. 또한 충동조절장애는 여러 유형으로 나타날 수 있으며, 공격성이나 폭력뿐만..

건강 2023. 8. 5. 16:45

여름이 다가오면서 더운 날씨와 함께 노출 있는 의상을 입게 되는 계절이 돌아왔습니다. 특히 여름철은 더위로 인해 가벼운 옷을 선호하게 되는데, 이에 따라 몸매에 대한 걱정이 늘어나는 시기이기도 합니다. 특히 뱃살은 여러 사람에게 골칫거리가 되곤 합니다. 뱃살이 늘어나게 되면 건강에도 영향을 미치게 됩니다. 뱃살은 그 유형에 따라 건강 위험도가 달라질 수 있습니다. 윗배, 아랫배, 둥근 공 모양과 같이 다양한 뱃살 유형이 있는데, 이들을 잘 이해하고 해당 유형에 맞는 다이어트 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 뱃살의 유형에 따른 다이어트 방법을 알아보도록 하겠습니다. 유형별로 다이어트가 필요한 이유와 효과적인 다이어트 방법을 살펴보면서, 건강한 몸매를 만들기 위한 지침을 제시해 드리겠습니다. 자기 뱃살 유..

건강 2023. 8. 5. 16:16

새로운 연구 결과에 따르면 첨가당이 많이 든 음식을 섭취하면 신장(콩팥) 결석에 걸릴 위험이 증가한다고 합니다. 이 연구는 중국 북쓰촨의과대 연구팀과 미국 정부 보건 연구를 토대로 진행되었으며, 2007년부터 2018년까지 약 2만8300명의 미국 성인을 대상으로 진행되었습니다. 연구 결과에 따르면 당분 섭취량에서 상위 25%에 해당하는 그룹은 하위 25% 그룹에 비해 신장 결석을 앓을 확률이 39% 더 높은 것으로 나타났습니다. 당분은 크게 설탕, 천연당, 그리고 첨가당으로 나뉘며, 천연당은 제조 과정에서 자연스럽게 발생하는 당분이고, 첨가당은 인위적으로 음식에 첨가되는 당분입니다. 특히, 첨가당은 빵, 과자, 탄산음료 등 가공식품에 많이 사용되고 있습니다. 연구 결과를 분석한 조사팀은 당분 섭취량에 ..

건강 2023. 8. 5. 13:30

새로운 연구 결과에 따르면 매일 춤을 추거나 빨리 걷기를 하면 당뇨병 위험을 크게 줄일 수 있다고 합니다. 호주 시드니대의 연구팀은 약 50만명의 유전자 및 건강 정보가 담긴 영국 바이오뱅크에 등록된 성인 5만9325명을 최대 7년간 추적 관찰한 결과를 분석하여 이러한 결론을 도출했습니다. 연구 결과에 따르면 중간 강도 이상의 운동을 꾸준히 하면 당뇨병에 걸릴 위험이 74%나 낮아진다고 합니다. 이러한 혜택은 유전적 요인을 고려하여도 유효하다고 연구의 책임 저자인 멜로디 딩 교수가 강조하였습니다. 따라서 당뇨병 환자가 가족 중에 있더라도, 춤을 추거나 빨리 걸으면 당뇨병에 걸리지 않을 수 있다고 말했습니다. 연구팀은 참가자들을 활동량에 따라 세 그룹으로 나누어 조사하였습니다. 중등도 이상의 운동을 가장 ..

건강 2023. 8. 5. 11:46

지방산은 우리 몸에 매우 중요한 영양소로서 다양한 식물성 기름이나 기름이 풍부한 식품에서 발견되는 중요한 성분입니다. 이 중에서도 리놀렌산과 리놀레산은 오메가-6 지방산 그룹에 속하는 두 가지 다중 불포화 지방산입니다. 이들은 우리 몸의 기능과 생리학에 많은 영향을 미치며, 특히 세포막의 구조와 기능, 염증과 관련된 화합물 생합성 등에서 주요한 역할을 합니다. 그러나 리놀렌산과 리놀레산은 구조와 기능에 조금씩 차이가 있으며, 과도한 섭취가 일부 질환의 발생 가능성을 높일 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 따라서 이 두 지방산에 대해 더 자세히 알아보고 올바른 섭취 방법에 대해 고려해야 할 필요성이 있습니다. 리놀렌산과 리놀레산의 구조와 기능, 그리고 섭취에 대한 올바른 접근 방법에 대해 자세히 살펴보도록..

건강 2023. 8. 5. 09:41