작고 파란 '블루베리'의 효능과 부작용
블루베리는 맛과 아름다움뿐만 아니라 우리 건강에도 많은 혜택을 줍니다. 개인의 상황에 따라 적절하게 섭취하면 균형 잡힌 식단과 건강한 라이프스타일을 유지하는 데 도움을 줍니다. 작고 파란 과일인 블루베리의 주요 효능과 부작용에 대해 살펴보겠습니다. ◆ 블루베리의 효능 1. 항산화 효과: 블루베리는 강력한 항산화제인 안토시아닌을 함유하고 있어 활성산소를 제거하고 세포 손상을 예방합니다. 이는 노화를 지연시키고 만성 질환 발생 위험을 감소시킵니다. 2. 인지 기능 향상: 몇몇 연구에 따르면, 블루베리 섭취는 인지 기능 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 항산화 성분이 뇌의 혈류를 증가시키고, 인지 기능과 기억력을 개선시킵니다. 3. 심혈관 건강 개선: 블루베리는 심장 질환과 관련된 위험인자를 줄일 수 있는데 도..
건강
2023. 6. 18. 19:22
