20대인데 벌써 숨이 차요 — 젊은 세대의 조용한 체력 붕괴
계단 3층, 왜 이렇게 힘들까 지하철역 계단을 오르다 숨이 차서 잠깐 멈춰 선 적 있나요? 20대, 30대인데도 말이죠."나이 들어서 그런가?"라고 넘기기엔 너무 이릅니다. 최근 몇 년간 학생건강체력평가(PAPS)나 국민체력100 측정 결과를 보면, 청소년기부터 이미 심폐지구력과 근력이 예전 세대보다 낮아지는 흐름이 뚜렷하게 나타나고 있고, 이 세대가 그대로 20대·30대로 넘어오면서 체력 저하가 '한 세대의 특징'처럼 굳어지고 있습니다. 문제는 이게 단순히 "요즘 애들 나약하다"는 이야기가 아니라는 겁니다. 구조적으로 몸을 안 쓰게 만드는 환경 속에서 자란 결과라는 점이 핵심입니다. 정확히 무엇이 낮아졌나 체력 저하라고 뭉뚱그려 말하기보다, 항목별로 나눠보면 문제가 더 선명해집니다.심폐지구력: 오래달리..
건강
2026. 7. 14. 14:24
