헬스다이어리

월요병은 주말의 휴식이 끝나고 새로운 한 주를 시작해야 함에 따라 생기는 슬픔과 무기력함을 지칭하는 용어입니다. 많은 사람들이 월요일 아침에 더욱 피곤하고 무기력해지며, 업무에 집중하기 어려워하는 경험을 합니다. 이러한 월요병은 생산성과 기분에 영향을 미칠 수 있으며, 하루를 좋은 기분으로 시작하는 것이 중요합니다. 월요병을 극복하기 위해서는 몸과 마음을 적절히 준비하고 긍정적인 마인드셋을 갖는 것이 필요합니다. 월요일 아침에 활기차게 시작하여 주간의 업무를 효과적으로 수행할 수 있도록 하는 방법들을 살펴보겠습니다. 월요병의 증상, 원인과 그로 인해 생기는 어려움을 언급하고, 월요병을 극복하기 위한 접근 방법들을 소개하고자 합니다. 월요병 증상 월요병은 월요일 아침에 느끼는 슬픔, 무기력함, 피곤함, 불..

건강 2023. 8. 7. 10:10

루푸스 환자들이 두통에 시달리는 이유는 매우 복잡하고 다양한 요소들로 인해 발생합니다. 루푸스는 자가면역 질환으로서, 면역 체계가 신체의 조직을 공격하여 다양한 부위에 염증과 손상을 일으키는 질병입니다. 이러한 면역 반응은 뇌와 중추 신경계에도 영향을 미칠 수 있으며, 특히 항인지질항체증후군(antiphospholipid syndrome)과 같은 합병증이 뇌에 혈전을 생성하고 뇌혈관에 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한, 루푸스 치료를 위해 사용되는 면역 억제제는 부작용으로 뇌 내막에 염증을 일으킬 수 있는 무균성 수막염을 유발할 수 있습니다. 이러한 이유로 인해 루푸스 환자들은 두통을 경험하는 경우가 많습니다. 루푸스 환자가 두통에 시달리는 이유에 대해 다양한 요소들을 알아보고자 합니다. 루푸스 중에서 ..

건강 2023. 8. 7. 09:41

피부암은 우리 건강에 큰 위협을 주는 질병의 하나입니다. 최근 연구들은 특히 골프를 즐기는 사람들이 피부암에 걸릴 위험이 높다는 사실을 밝혀내고 있습니다. 골프는 신체적, 정신적, 인지적 웰빙에 긍정적인 영향을 미치는 스포츠로 인정받지만, 자외선 노출과 관련하여 이러한 즐거움과 건강상의 이점 사이에 접점이 있다는 것을 알아야 합니다. 이 서론에서는 골프를 즐기는 사람들의 피부암 증가에 대한 중요성과 해당 연구 결과에 대해 살펴보겠습니다. 골프를 즐기는 사람들, 즉 골퍼들이 일반인보다 피부암에 걸릴 위험이 높다는 연구 결과가 나왔습니다. 남호주대 연구팀은 골퍼 336명의 건강 정보를 조사했으며, 대상자들은 골프를 한 달에 한 번 이상 즐기는 사람들로 한정되었습니다. 연구팀은 이를 일반 호주인 1만 6000..

건강 2023. 8. 7. 09:19

아이들은 흔히 어른보다 집중해서 배우는 능력이 부족하다고 생각되지만, 사실 아이의 뇌는 어른의 뇌가 할 수 없는 방식으로 훨씬 많은 것을 학습할 수 있습니다. 그래서 다소 집중력이 떨어지거나 자꾸만 딴짓한다고 해서 마냥 걱정할 필요는 없습니다. 캐나다 토론토 대학교에서 진행한 연구 결과에 따르면 많은 아이가 산만하고 집중력이 부족해 보이지만 실제로는 성인보다 훨씬 뛰어난 집중력과 학습 능력을 발휘할 수 있습니다. 평균 연령 23세인 성인 24명과 7~9세 어린이 26명에게 꿀벌, 자동차, 의자, 나무 등 네 가지 그림과 상하좌우 네 가지 방향 중 하나로 움직이는 회색 점으로 이루어진 배경을 함께 보여주었습니다. 참가자들은 자기공명영상(MRI) 장치 안에서 이미지를 보면서 연구진은 뇌의 반응을 살피는 방식..

건강 2023. 8. 7. 08:47

매스틱 검, 그리스 지중해 키오스 섬에서만 자라는 매스틱 나무에서 유래한 자연의 선물로, 오랜 역사와 다양한 효능을 지니고 있습니다. 이 특별한 천연 수액은 Pistacia lentiscus 나무의 수액으로 만들어지며, 소화 건강을 개선하고 항산화 작용을 제공하여 다양한 건강 이점을 가지고 있습니다. 이 글에서는 매스틱 검의 효능과 잠재적인 부작용에 대해 탐구해보겠습니다. 매스틱 검의 효능 매스틱 검이라고도 알려진 Mastic gum은 그리스에서 온 특별한 유래를 가진 천연 수액입니다. 주로 지중해 지역에서 유래한 Pistacia lentiscus 나무의 수액으로 만들어집니다. 매스틱 검은 다양한 건강 효능을 가지고 있으며, 주로 소화 건강에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 주요 효능은 다음과 같습니다:..

건강 2023. 8. 7. 08:25

당뇨병은 다양한 유형과 형태로 나타날 수 있으며, 이 중 제1형 당뇨병은 특수한 형태인 마른 당뇨로 알려져 있습니다. 마른 당뇨는 인슐린의 결핍으로 인해 발생하는 제1형 당뇨병의 하나로, 대다수의 사람이 익숙하지 않을 수 있습니다. 이러한 이유로, 마른 당뇨에 대한 이해와 인식을 높이는 것이 중요하다고 생각됩니다. 이 글은 마른 당뇨에 대한 개념과 원인에 대해 자세히 알아보고, 주요 치료법과 예방 방법을 소개하여 마른 당뇨에 대한 이해를 돕고자 합니다. 우리는 이 현상이 어떻게 발생하며, 어떤 치료법과 관리 방법이 환자의 삶을 더 나아지게 할 수 있는지 탐구하겠습니다. 마른 당뇨는 일반적인 제2형 당뇨병과는 전혀 다른 특징을 가지고 있으며, 주로 어린이와 청소년을 대상으로 합니다. 이에 따라 환자와 가족..

건강 2023. 8. 6. 10:30

주변을 둘러보면 세상은 자기위주로 돌아가고 있으며, 자신을 강조하고 주목받으려고 애쓰는 사람들이 있습니다. 이러한 사람들은 나르시시스트의 특성을 지니고 있으며, 일반적으로 과도한 욕구로 감탄의 대상이 되고 싶어하며 특권의식이 강하며 타인보다 뛰어나야 한다고 계속 생각하는 경향이 있습니다. 미국 심리치료사인 폴 호크마이어 박사는 나르시시즘을 '타인과의 친밀감을 방해하는 자기 집착'으로 설명하여 이 성격 유형을 포괄적으로 표현하고 있습니다. 2018년 국제 학술지 '프론티어스(Frontiers)'에 실린 연구 기사에 따르면, 나르시시스트는 과대형(오만형)과 취약형(불안형) 두 가지 유형에 더해 자기애성 인격장애(narcissistic personality disorder)를 세 번째로 나타냈습니다. 자기애성..

건강 2023. 8. 6. 05:52

3일 분당구 서현역 인근에서 흉기 난동 사건이 발생했습니다. 이 사건에서 2명의 고등학생이 피해자들을 지혈하고 구급차가 도착할 때까지 도움을 주었습니다. 두 학생은 평소 응급처치 동영상을 많이 보아온 덕분에 흉부에 자상을 입은 여성의 상처 부위를 강하게 누르는 방식으로 20분간 지혈을 시도했습니다. 이러한 두 학생들의 용기와 응급처치 능력으로 인해 흉기 난동 사건의 피해자들에게 빠르게 도움이 전달되고 상황이 안정되는 데 큰 도움이 되었습니다. 이와 같이 누군가가 흉기로 인한 긴급 상황에 처했을 때, 적절한 대처와 응급처치의 중요성을 한 번 더 강조해도 지나치지 않습니다. 지혈과 지압점 압박 등의 기초적인 응급처치 방법을 알고 있으면 실제 사태에서 더 큰 도움을 줄 수 있습니다. 누군가 칼에 찔렸다면? 1..

건강 2023. 8. 5. 20:37