헬스다이어리

식사 후 피로는 많은 사람들이 경험하는 현상으로, 점심 식사를 마친 후에는 필요한 에너지를 얻었을 터이지만 오히려 더 피곤해지는 경우가 있습니다. 이 현상은 일종의 '식곤증'으로 알려져 있으며, 일반적으로 식사 후에 피로함을 느끼는 경우가 종종 발생합니다. 영양학 전문가들은 이러한 현상이 식후 졸음 또는 구어체로 말하는 '음식 혼수상태'로 인해 발생한다고 설명하고 있습니다. 혈액이 소화 기관으로 이동하여 음식을 처리하는 과정에서 신체의 에너지가 소모되기 때문에, 이러한 현상은 일부 기본 생리학적인 원리 때문이라고 합니다. 또한, 식사 후 신체는 세로토닌이라는 신경 전달 물질을 더 많이 생성하여 수면과 기분을 조절하는 데 사용하는데, 이에 따라 더 피곤해지는 경우가 있습니다. 이러한 식후 피로 현상은 우리..

건강 2023. 8. 2. 09:11

Methylsulfonylmethane(MSM)은 최근 관절 건강과 피부 건강에 대한 관심이 커지면서 널리 알려지고 있는 유기황화합물입니다. 관절 건강과 피부 건강에 대한 효능으로 유명한 이 화합물은 오랫동안 식품 보충제 및 건강 기능 식품으로 사용되어왔으며, 자연계에서도 발견되는 화합물로서, 인체 내에도 소량이 존재합니다. MSM은 황과 산소, 탄소, 수소로 이루어진 구조를 가지며, 관절 및 연골 건강을 증진하는 데 특히 도움이 됩니다. 뼈와 관절은 인체에서 원활한 움직임과 기능을 보장하기 위해 꼭 필요한 조직입니다. 그러나 노화 및 일상적인 활동에 따른 부하로 인해 연령과 함께 관절에 불편과 불안정성이 증가하는 경우가 많습니다. 이러한 문제로 많은 사람들이 관절 건강을 유지하고 개선하는 방법을 탐색하..

건강 2023. 8. 2. 08:10

남성들의 건강은 건강한 삶을 영위하는 데에 있어서 핵심적인 요소의 하나입니다. 그러나 남성들 사이에서 흔히 발생하는 질환인 '전립선비대증'은 여전히 많은 사람들에게 생소한 문제로 남아있는 것 같습니다. 전립선비대증은 노화로 인해 발생하는 전립선의 비대로 인해 방광 기능에 영향을 미치는 상태를 의미합니다. 이에 따라 배뇨에 어려움을 겪고, 삶의 질에 영향을 미치는 일상적인 증상들이 나타날 수 있습니다. 전립선비대증은 남성들이 나이를 먹을수록 발생할 수 있으며, 정확한 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않은 것이 사실입니다. 그러나 이로 인한 증상들은 가볍게 넘어갈 수 있는 것이 아니며, 중요한 건강 문제로 인식되어야 합니다. 적절한 인식과 대처를 통해, 전립선비대증으로 인한 불편함을 최소화하고 쾌적한 생활을 유..

건강 2023. 8. 2. 06:00

눈 건강은 우리 삶의 질을 결정짓는 중요한 요소의 하나입니다. 때로는 갑작스럽게 시야 안에 작은 점들이 떠다니거나 움직이는 것처럼 보이는 비문증은 많은 사람들이 겪는 현상입니다. 그러나 그 원인과 증상을 정확히 이해하지 못하면 불안과 혼란을 초래할 수 있습니다. 따라서 비문증의 주요 증상과 원인을 살펴보고, 이 증상을 개선하기 위한 다양한 방법과 치료 옵션들을 살펴보겠습니다. 비문증은 자연스러운 노화의 일부입니다. 눈 앞에 모기, 날파리, 실먼지, 머리카락 같은 게 둥둥 떠다니는 증상을 보이는데, 둥둥 떠다니는 물질(부유물)은 망막에 드리워진 유리체의 그림자입니다. 유리체는 눈을 둥글게 만드는 젤 같은 물질입니다. 눈을 움직이지 않을 때도 둥둥 떠다니는 물질은 반점, 실 모양의 가닥이나 주위를 표류하는 ..

건강 2023. 8. 1. 21:18

건강한 식단과 올바른 생활습관은 우리의 건강과 웰빙을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 하지만 현대 사회에서는 고지방, 고단백, 저섬유 등의 식단으로 인해 소화 문제와 변비 등의 건강 문제가 늘어나고 있습니다. 이러한 문제를 해결하고자 자연에서 찾은 한약재인 '차전자피'가 관심을 받고 있습니다. 차전자피는 질경이 씨앗(차전자)의 껍질(피)로, 식이 섬유를 풍부하게 함유한 자연물로서, 대변의 양을 늘려 변비를 치료하는 작용을 합니다. 변비 치료제로 쓰이는 약물을 하제라고 하는데, 차전자피는 팽창성 하제로 분류되는데, 80% 이상이 식이섬유로 이루어져 있으며 물에 녹는 수용성과 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유가 골고루 함유되어 있습니다. 수용성 식이섬유는 장내 찌꺼기를 흡착하고 대변의 점도를 높여 대변의..

건강 2023. 8. 1. 20:02

햇빛은 우리에게 따뜻함과 활기를 줄 뿐만 아니라 비타민 D를 생성하는 데도 중요한 역할을 합니다. 그러나 햇빛은 모든 사람들에게는 환영받지 않는 요소입니다. 일부 사람들은 햇빛에 노출될 때 특별한 증상을 경험하며, 이를 '햇빛 알레르기'라고 합니다. 햇빛 알레르기는 자외선에 노출될 때 피부에서 특정 반응을 일으키는 면역 시스템의 과도한 반응으로 발생합니다. 햇빛 알레르기는 사람들에게 다양한 불편을 끼칠 수 있으며, 빈번한 피부 발진, 가려움증, 발진 부위의 부어오름 등이 그 주요 증상으로 나타납니다. 이에 따라 햇빛에 대한 두려움과 불안감을 느끼는 사람들도 있습니다. 햇빛 알레르기에 대해 자세히 살펴보고, 그 원인과 증상, 그리고 햇빛 알레르기를 완화하고 예방하는 방법들을 알아보겠습니다. 햇빛 알레르기로..

건강 2023. 8. 1. 16:16

폭염으로 인해 찬바람이 불지 않는 밤, 모든 것이 뜨겁고 압박감을 느끼는 침실에서 자는 것은 정말 힘들 수 있습니다. 잠을 이루기 어려워지면서 건강과 웰빙에 영향을 끼치는 폭염 기간 잠을 깊이 자는 것은 많은 사람들에게 쉽지 않은 도전이 될 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요! 폭염에도 잠을 깊이 자는 방법이 있습니다. 여름의 열기와 불편함으로부터 벗어나 폭염 속에서도 편안한 수면을 얻을 수 있는 방법들이 있습니다. 냉방 시설을 갖추기 힘들거나 기후를 완전히 통제하기 어려운 상황에서도, 간단하고 효과적인 방법을 통해 숙면을 이룰 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 폭염에도 건강한 잠을 잘 수 있는지 알아보겠습니다. European Insomnia Network의 전문가팀에 따르면 폭염 동안 수면 문제에 더 ..

건강 2023. 8. 1. 15:45

세인트존스워트(Saint John's wort)는 오래전부터 자연 요법으로 사용되어 왔으며, 최근에는 우울증과 불안장애에 대한 대체 요법으로 큰 인기를 끌고 있습니다. 이 허브 식물은 라틴어 이름으로 Hypericum perforatum으로도 알려져 있으며, 주로 유럽과 서아시아에서 원산지를 가지고 있습니다. 세인트존스워트는 주목할 만한 항우울 작용과 여러 가지 효능으로 인해 건강 산업에서 점차 주목받고 있습니다. 세인트존스워트의 주요 효능과 이에 따라 인기를 끌고 있는 이유를 살펴보겠습니다. 세인트존스워트가 어떻게 우울증과 불안장애에 영향을 미치는지를 알아보고, 또한 부작용과 주의사항에 대해서도 살펴보겠습니다. 우리는 이 허브가 어떻게 심신의 안녕과 웰빙에 영향을 미치는지를 탐구하며, 다양한 연구 결과..

건강 2023. 8. 1. 14:51