헬스다이어리

내장 지방은 같은 비만이라도 잠재적인 건강 위험이 크다. 과도한 내장 지방은 제2형 당뇨병, 심장병, 그리고 특정한 종류의 암을 포함한 다양한 건강 문제와 관련이 있다. 허리둘레를 측정하는 것은 체내 내장지방의 양을 측정하는 데 유용한 방법이다. 일반적으로 남성은 허리둘레가 90cm 이상, 여성은 85cm 이상이면 내장지방 과다와 관련된 건강문제의 위험요인으로 꼽힌다. 내장 지방을 줄이는 데는 시간과 노력이 필요하며, 장기적인 관점에서 생활 방식의 변화에 접근하는 것이 중요하다. 건강 관리 전문가 또는 영양사와 함께 상의하는 것은 내장 지방을 줄이고, 전반적인 건강을 개선하기 위한 개인별 맞춤 계획을 개발하는 데 도움이 될 수 있다. 내장 지방을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 생활 방식 변화를 ..

건강 2023. 5. 9. 08:57

지방간 질환은 간세포에 지방이 축적된 상태인데, 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 나눌 수 있다. 알코올성 지방간은 ​​과도한 음주로 인해 발생하며, 비알코올성 지방간은 ​​비만, 인슐린 저항성, 고혈당, 고혈압, 혈중 지방 수치 등의 요인으로 인해 발생한다. 비알코올성 지방간 질환(NAFLD)은 전 세계 인구의 약 25%에 영향을 미치는 세계에서 가장 흔한 간 질환이다. 이는 비만, 제2형 당뇨병, 심장 질환 및 뇌졸중의 위험을 증가시키는 위험 요인의 조합인 대사 증후군과 밀접한 관련이 있다. 과체중이거나 당뇨병이 있는 모든 사람이 지방간 질환에 걸리는 것은 아니지만, 이러한 상태가 위험을 증가시킬 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요하다. 체중 감량 및 규칙적인 운동과 같은 생활 방식의 변화는 지..

건강 2023. 5. 8. 16:25

국내 유방암 재발환자 5명 가운데 1명이 5년 내 재발하는 것으로 나타났다. 암 치료 이후 5년간 경과 관찰 후 재발이 없는 경우 완치로 생각하는 환자들이 많은데, 유방암의 경우 5년 이후에도 재발하는 경우가 보고되고 있다. 유방암은 유방 안에 머무는 양성 종양과 달리 유방 밖으로 퍼져 생명을 위협할 수 있는 악성 종양이다. 유방암이라 하면 유관과 소엽의 상피세포(몸의 표면이나 내장 기관의 내부 표면을 덮고 있는 세포)에서 발생한 암을 의미한다. 이러한 유방암은 우리나라 여성 암 중 1위이다. 중앙암등록본부 자료에 따르면 남녀포함 2019년 우리나라에서 신규로 발생한 암 중 5위를 차지할 정도로 흔한 암이다. 정승필 고려대안암병원 유방센터 교수가 병원에서 수술받은 2천730명의 유방암 환자를 대상으로 실..

건강 2023. 5. 8. 14:47

날씬한 몸매를 공개한 머스크는 체중을 30파운드(약 13.6㎏)가량 감량했다고 밝혔다. 이처럼 머스크가 자신의 체중 감량 비결로 꼽았던 '기적의 비만 치료제' 위고비(성분명 세마글루티드)의 국내 상륙이 임박했다. 관련 업계는 최근 노보 노디스크가 개발한 '위고비 프리필드펜' 5종이 국내에서 허가받았다고 밝혔다. 실제 출시는 내년 상반기쯤 이뤄질 전망이다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 세계 비만 치료제 시장은 2027년 241억달러(약 32조원)까지 확대될 것으로 보인다. 특히 코로나19 팬데믹(세계적 대유행) 기간 외부 활동량이 줄어들면서 ‘코로나 비만'이 증가했던 만큼 시장의 성장세는 더 두드러질 것으로 예상된다. 연평균 30%가 넘는 성장세를 보일 것이라는 전망까지 나온다. 이에 기존에는 당뇨병 치..

건강 2023. 5. 8. 10:29

건강을 위해서는 정기적으로 소변을 보고 오래 참지 않는 것이 중요하다. 소변을 제때 보지 못하거나 습관적으로 소변을 참을 경우 소변이 방광에 오래 머물면서 방광염과 같은 문제를 유발할 수 있다. 심하면 방광뿐 아니라 콩팥 기능에도 영향을 미친다. 소변을 참으면 방광염과 요로감염의 위험이 증가할 수 있다. 시간이 지남에 따라 늘어난 세균이 요도를 통해 방광까지 침입할 경우 방광염으로도 이어질 수 있으며, 방광의 기능에도 영향을 미칠 수 있다. 건강한 배뇨 습관을 기르기 위해서는 하루에 4~6번 소변을 보고, 요의가 들 때마다 화장실에 가는 것이 좋다. 평소 소변을 자주 참는 습관이 있고, 배뇨통, 잔뇨감, 절박뇨, 야뇨, 아랫배 통증 등과 같은 증상을 겪고 있다면 방광염을 의심할 필요가 있다. 방광염에는 ..

건강 2023. 5. 8. 08:05

단기 우울증과 만성 우울증은 서로 다르다. 우울증 증상을 조기에 인지하고 도움을 받는 것이 중요하다. 우울증도 다른 질환과 마찬가지로 조기 치료를 받을수록 효과가 좋기 때문이다. 상황적 또는 반응적 우울증으로도 알려진 단기 우울증은 이별, 실직 또는 사랑하는 사람의 죽음과 같은 스트레스를 받거나 도전적인 삶의 사건에 대한 정상적인 반응이다. 보통 친구나 가족과 대화하거나 자기 돌봄 활동, 간단한 상담 등 최소한의 지원으로 스스로 해결되는 일시적인 상태다. 반면 만성 우울증은 오래 지속되는 질환으로 삶의 질, 인간관계, 일, 그리고 일상적인 기능을 현저하게 손상시킬 수 있다. 이는 종종 지속적인 낮은 기분, 활동에 대한 즐거움이나 흥미의 부족, 가치가 없거나 죄책감, 식욕이나 수면의 변화, 집중하거나 결정..

건강 2023. 5. 7. 07:00

면역력이 떨어지면 우리 몸은 감염과 질병에 더 취약해진다. 이는 피로, 잦은 감염, 그리고 염증을 포함한 다양한 증상으로 이어질 수 있다. 충분한 수면을 취하고, 건강한 식단을 섭취하며, 규칙적으로 운동하는 등 면역력을 증진시키기 위한 조치를 취하는 것이 필요하다. 정기적으로 손을 씻는 등 위생을 잘 실천하고, 지속적이거나 심각한 관련 증상이 있다면 의사에게 조언을 구하고, 치료를 받는 것이 중요하다. 감기 잘 걸리고, 배탈 자주 나 면역력이 떨어지면 감기 바이러스가 몸에 쉽게 침투해 감기에 잘 걸리고, 증상도 심하다. 또 그 밖의 각종 세균과 바이러스가 몸에 침투하고 번성하면서 다양한 염증 질환이 생길 수 있다. 대표적인 게 '헤르페스성 구내염'이다. 헤르페스성 구내염은 헤르페스 바이러스 보유자가 면역..

건강 2023. 5. 7. 07:00

흔히 먹는 약 중에서 피로·졸음 부르는 약물 있어 지속적인 졸음과 피로에는 여러 가지 잠재적인 원인이 있으며, 적절한 치료법을 찾기 위해서는 근본적인 원인을 파악하는 것이 중요하다. 많은 처방전과 처방전 없이 살 수 있는 약들은 부작용으로 졸음과 피로를 유발할 수 있다. 졸음을 유발할 수 있는 가장 일반적인 약물은 다음과 같다. 알레르기 > 항히스타민제 항히스타민제는 알레르기 반응 중에 가려움증, 재채기, 콧물과 같은 증상을 일으키는 히스타민의 작용을 차단한다. 하지만 일부 항히스타민제, 특히 오래된 것들은 진정 효과를 가지고 졸음과 피로를 유발할 수도 있다. 새로운 세대의 항히스타민제는 이러한 부작용을 일으킬 가능성이 다. 복용 중인 약으로 과도한 졸음이나 다른 부작용을 경험하고 있다면 의사나 약사와 ..

건강 2023. 5. 6. 07:00